为什么跑步比骑行心率高这么多？ -云顶yd2223线路检测

其实原因很简单，主要是以下三点： 首先，跑步是一项高强度的运动，它需要大量的氧气和能量来支持身体的运动。所以，在跑步时，心脏需要加快跳动，以便将更多的氧气和营养物质输送到身体各个部位，以满足身体的能量需求。相比之下，骑行虽然也需要大量的氧气和能量，但是由于骑行时身体的运动强度相对较低，所以心率相对也会比较低。

其次，跑步和骑行对身体的影响和运动部位也不同。跑步主要锻炼下肢的肌肉，包括大腿肌肉、小腿肌肉、臀部肌肉等。而骑行则主要锻炼下肢的肌肉和上肢的肩部、手臂等肌肉。由于跑步对下肢的运动强度更大，所以心率也会相应地更高。

还有一个可能的原因是，跑步和骑行的耗时不同。相同的运动强度下，跑步的耗时通常会比骑行短，这也会导致心率的变化。因为如果你在短时间内需要完成更多的运动量，你的身体会更加努力地工作，以满足身体的能量需求，从而导致心率的变化。

总之，跑步和骑行的心率变化，是由多种因素综合作用的结果。每个人的身体状况和身体反应都是不同的。所以，即使在相同的运动环境下，不同的人心率的变化也可能会有所不同。如果你想通过运动来减肥或保持身体健康，那么你需要根据自己的身体状况和健康目标，选择适合自己的运动方式和运动强度。最重要的是，要保持积极的态度和坚持不懈的锻炼，才能实现健康减肥和身体健康的目标！

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因为你骑得慢而且是平路，跑步是你全身肌肉来承担着自身体重来快速移动，骑行则是自行车承担体重，自身肌肉只需要维持平衡和机械传动，你试着平路骑到35km/h以上或者以15到20的速度爬百分之十五到二十五的长坡，看看心率爆表不。无论什么运动速度上来哪个都要爆表，区间不同而已。再比如说开车骑摩托，动力都不需要自己承担，但比赛场上极限追逐的情况下也是会爆表的。

从物理的角度看，如果都是平路，骑行相当于滚动摩擦力做功，跑步相当于滑动摩擦力做功，而滚动摩擦系数显然小得多。

如果是下坡，骑行还需要刹车；如果是上坡，尤其是比较陡的坡，重力做功分量比较大，跑步只是累一些，骑行只怕是心有余而力不足。

骑车除非站起来骑，摇车，腿会支撑体重，一般坐着骑腿出力最大也不会超过体重。跑步的时候腿用力肯定大于体重。出力大肯定运动强度就高，心率就高。

强行回答一波

不考虑路况的话，跑步是身体对抗体重做功，每跑一步，身体都要带动你的体重，相对应的力量会大一些

骑行是杠杆运动，臀部带动腿部做功，在没有坡度的情况下，带上惯性，并没有那么累

再从心率的角度来看，你的平均心率很明显是一段时间的平均数，而你530配速看的是即时心率，你也应该跑完再看平均心率做对比，如果还是相差比较大，那么就说明两者的强度不对等，影响的因素非常之多，建议你选择自己喜欢并适合的运动坚持下去，最终目的都是为了健康美丽，殊途同归